髋关节置换术后的床活动性，或更具体地说，上下床是一个常见的地方，我们看到在手术或受伤后保持髋部预防措施存在一些挑战。
在髋关节置换术后的所有日常活动中，保持髋部预防措施（不要弯曲超过90度，不要越过双腿，不能在手术支腿上枢转）对于全面和无并发症的康复至关重要。
幸运的是，通过一些简单的步骤，您可以确保自己安全地上下床。
我会告诉你如何。
在本指南中，我不包括成人床护栏，但是如果您在手术前上下床有很大的挑战，请考虑拾起床。它会在您恢复期间提供一些额外的支持，也可能会降低您跌倒的风险。
如果您需要安装和使用床辅助工具栏的帮助，我有一篇完整的文章（带照片）是 如何设置和使用成人床栏.
观看我的视频 我的YouTube频道 全面演示髋关节置换术后上下床的技术。
所需耗材：
- 腿部抬高器（或其他腿部抬高工具，即腰带或环形步态腰带）
- 2轮助行车
- 腿间额外的枕头
髋关节置换后的床移动性-步骤：
- 收集您的设备
- 将腿抬高器放在脚上，并延长手术腿
- 将非手术腿抬到床上
- 使用抬腿器将外科手术腿抬到床上
- 如果计划侧卧，则将枕头放在两腿之间
- 将腿抬高器放在脚上并支撑在肘上，然后将手术腿移至床边
- 取回您的助行器并站立
髋关节置换后的床移动性-步骤1：收集设备
收集用品，包括抬腿器（如果没有抬腿器，则为替代设备），两轮助行器以及两腿之间的额外枕头。
如果您在髋关节置换术之前难以适应床活动性，则可能需要考虑增加 床栏也一样。这是以下示例：
髋关节置换后的床活动性–步骤2：放置抬腿器
坐在床的边缘时，将抬腿器放在脚上。
您的外科手术腿应该伸出，并且您应该稍微躺在床上以确保您保持90度或更大的髋关节角度。
髋关节置换后的床活动性–步骤3：将非手术腿抬到床上
旋转身体，以使非手术腿可以举到床上，同时保持手术腿伸展并枢转身体，使您的头部朝向床头。使用抬腿器将手术支腿推向床边。
髋关节置换后的床活动性–步骤4：将手术腿抬到床上
在继续使用非手术腿将身体滑入床中的同时，旋转腿部，同时使用抬腿器将手术腿提升到床上。在整个过程中，您应继续使自己的手术腿伸直。
髋关节置换后的床移动性–步骤5：如何安全地躺在你的身边
如果您打算躺在床上时侧卧，或者倾向于滚动睡眠，则应在双腿之间放一个枕头，以防意外双腿交叉。这非常重要，因为双腿交叉可能导致髋关节置换术后脱位。
您选择的枕头应该足够长且足够粗，以支撑双腿之间的正常间隙，同时还可以防止双脚意外交叉。
髋关节置换后的床活动性–步骤6：将抬腿器放在手术腿上，并移向床边
起床时，将抬腿器放回手术腿上方，开始向床边移动。此时，您将需要用肘部支撑自己。用非手术腿将您推向床边。
一旦愈合离开床的边缘，您将需要开始坐起并继续使用重力旋转，以帮助过渡到床边缘的就座位置。
髋关节置换后的床移动性–步骤7：检索助步器和站立架
将双脚放在地板上后，取回助步器并将其放在自己面前。
尝试站立时，请确保不要前伸并打破90度角。取而代之的是，让您的手术腿伸开，将您的手放在您身后的非手术侧上，并且将您的非手术腿垂直放在您的下方。用一只手从床上向上推，同时将手术手放在助行器上以保持平衡。
而已。现在，我们已经介绍了髋关节置换术后如何安全地上下床。希望这对您有所帮助！
