当涉及从背部伤害或手术中恢复时，Log滚动技术是进出床的必备工具。
日志卷技术非常受欢迎，它通常由医院的治疗师教授，该医院给将回家的患者。
但是，我理解，不是每个人都可能已经接受了这种技术的指示，因此这篇文章将展示使用背面手术或伤害后的日志辊技术进入和从床上进出床的正确技术。
我们将使用床轨显示日志辊技术，提高床移动的缓解和安全性。
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概述
预计时间：5分钟
估计成本：35美元*美元（如果您选择没有床铁轨，则$ 0）
补给品
如果你从未安装过床铁轨，请不要担心。我有一个致力于的整个帖子 如何安装床铁轨。在那里的领导，以学习在继续之前如何安装一个。
脚步
第1步：平放
首先，你需要开始躺在床上。在这次演示中，我在左边的床轨道上铺设了平底（照片右边）。
第2步：带膝盖
在躺在床上铺设平面，抬起膝盖，但确保你的脚仍然在床上平坦。
第3步：到达酒吧
接下来，您将达到床铁轨。在我的情况下，因为床铁轨在我的左侧，我将简单地用左手抓住酒吧。尚未与您的对面（右）臂伸手可及。
在我用右臂到达之前，我想确保我一直保持肩膀和臀部一直保持一条直线，所以当我去扶手时，我会把我的整个身体滚动一个坚实的运动。
现在，将肩膀和臀部保持直线，将整个身体滚动并带到床铁杆上，用相对的臂。
第4步：脚下床
一旦放在你身边，慢慢开始把你的高跟鞋放在床边。
第5步：使用床铁轨仰卧起来
重力开始带着你的高跟鞋，使用床铁轨帮助仰卧起来，同时保持完美对齐。让你的肩膀和臀部直线将保持脊柱安全。
*所有价格都在出版时
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